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GREEN SPOON｜忙しい毎日でも野菜がたっぷり摂れる冷凍ヘルシーミール。電子レンジで簡単調理

宅配惣菜サービス
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GREEN SPOON（グリーンスプーン）は、忙しい日々の中でも手軽に野菜たっぷりの食事を楽しめる、冷凍ヘルシーミールの定期宅配サービスです。

メインディッシュ、ライス＆パスタ、スープ、サラダ、スムージーなど、70種類以上のオリジナルレシピが用意されています。

急速冷凍された食材が個別包装で届き、電子レンジで約5分温めるだけの簡単調理で出来たての美味しさを味わえます。

GREEN SPOON公式
目次

GREEN SPOONとは

GREEN SPOON（グリーンスプーン）は、仕事や育児に挑戦し続けたい女性のためのサービスです。手軽に栄養バランスの良い食事がとれます。

キレイでいたい、でも美味しいものが食べたい！忙しいけれど健康に良い食事がしたい。そんな女性の食のニーズを叶える工夫がたくさん詰まっています。

  • 野菜が多い
  • 十分にタンパク質がとれる
  • 飽きない豊富なメニュー数
  • カロリー控えめ
  • 食品添加物が最小限
  • できたての美味しさ

届くのは調理前の素材で、自宅で電子レンジで仕上げ調理をする感覚です。メニューにもよりますが、耐熱容器に移してレンチンして仕上げます。スープは牛乳や水を入れてレンチンします。少しだけ手間はかかりますが、そのぶんできたての美味しさを味わえます。

野菜たっぷりのヘルシーレシピだから深夜に食べても罪悪感が少ないのも嬉しいポイントです。

メニューは「メインディッシュ・ライス＆パスタ・スープ・サラダ・スムージー」のカテゴリーに分かれていて、その中から自由に選ぶことができます。

自分で商品を選ぶことが面倒な場合は、人気商品を自動でカートに入れることもできます。注文ごとにBOXの商品を自動で入れ替える「次回商品おまかせ入れ替え」機能もあります。

初回申し込みは食数が決まっていますが、2回目以降は食数を自由に選べます。（8食～28食）

配送頻度も設定でき、スキップも簡単です。

冷凍 冷蔵 常温
○ーー
容器サイズ
横幅:約15cm、縦:約20cm、厚み:約4cm
※カップ容器はギフトのみ
定期利用都度利用
◯○
消費期限
1ヶ月以上
※容器裏側に賞味期限の記載あり
対応エリア
全国
※離島など、一部地域除く

GREEN SPOONの料金プラン

GREEN SPOONには、サブスクリプション（定期）プランと単品プランの2種類があります。

単品プランより定期プランの方が料金・送料ともにお得で、回数の縛りもありません。

停止や解約もマイページから簡単にできるので、「ちょっと試してみたいな」という場合でも、定期プランを選ぶ方がメリットが多くておすすめです。

サブスクリプション（定期）プラン

初回と2回目以降では、料金・送料が異なります。

初回特別プラン

定期プランの初回は特別価格で送料も無料（北海道・沖縄を除く）です。

8食10食12食
5,184円
（@648円）		6,260円
（@626円）		7,124円
（@594円）
※送料無料（北海道・沖縄を除く）

2回目以降

2回目からは8食から28食までのあいだで好きな数に変更することができます。（カテゴリーと注文数に応じて単価が変わります）

送料は別途990円かかります。（北海道・沖縄を除く）

カテゴリーS BOX
（8～11食）
13%OFF		M BOX
（12～19食）
20%OFF		L BOX
（20～28食）
23%OFF
メインディッシュ916円842円811円
ライス＆パスタ916円842円811円
スープ883円812円782円
サラダ869円799円769円
スムージー818円752円724円
※別途送料990円～が必要

定期プランの送料

配送地域S BOX
（8～11個）		M BOX
（12～19個）		L BOX
（20～28個）
全国
（北海道・沖縄を除く）		990円
北海道1,474円1,760円
沖縄2,420円3,190円

単品プラン

単品プランは4食と8食が選べます。（カテゴリーと注文数に応じて単価が変わります）

送料は地域によって異なります。

カテゴリー4食8食
3%OFF
メインディッシュ1,053円1,022円
ライス＆パスタ1,053円1,022円
スープ1,015円985円
サラダ999円969円
スムージー940円912円
※別途送料1,045円～が必要

単品プランの送料

配送地域単品4個単品8個
北海道1,353円1,474円
北東北1,045円1,045円
南東北1,045円1,067円
関東1,045円1,045円
信越1,045円1,067円
東海1,045円1,067円
北陸1,045円1,067円
関西1,045円1,045円
中国1,166円1,265円
四国1,166円1,265円
北九州1,342円1,452円
南九州1,353円1,474円
沖縄1,870円2,420円

支払方法

代引きカードAmazon Pay楽天ペイｺﾝﾋﾞﾆ払い
（NP後払い）
ー○○○○
手数料210円

※サービス内容・料金については変更されている可能性があります。最新情報はホームページを参考にしてください。

GREEN SPOONのサービス概要

メニューの決定
サービスにおまかせ自分で決める
人気メニューを自動追加することも入れ替えることも可能
調理方法
電子レンジ湯煎仕上げ調理が必要※
※商品によってソースを絡める程度の調理が必要
添加物の有無
化学調味料
記載なし		保存料
不使用		着色料
不使用
お試しプランの有無
なし
（定期初回はキャンペーン料金）
注文方法
ネットのみ
初回お届け日
注文から最短4日
スキップ・キャンセル等の手続き
ネット電話
キャンセル期限
初回お届け日の翌日から手続き可能
変更締切日はマイページに記載
受け取り日時の指定
○
受け取りやすさ
ヤマト運輸
クロネコメンバーズに登録すると前日に配達日時の変更が可能
再配達も可能なので受け取りがスムーズ

GREEN SPOONの申し込み方

  • プランを選ぶ（定期・単品）
  • 配送頻度を決める（2週間・3週間・4週間）
  • メニューを選ぶ
  • お届け先情報を入力する
  • お届け日を指定する
  • 「次回商品おまかせ入れ替え」の有無を設定する
  • 申込内容を確認して注文を確定する
GREEN SPOON公式

GREEN SPOONのメリット・デメリット

メリット

  • 電子レンジで温めるだけの簡単調理で時短できる
  • 栄養バランスが良い食事ができる
  • スープやメイン、サラダ、スムージーなどメニューが豊富で飽きにくい
  • 冷凍保存だからストックしやすく、好きなタイミングで食べられる
  • 野菜がたっぷり摂れて、手軽にヘルシーな食事がとれる
  • 定期便はスキップや解約がマイページから簡単にできる
  • おしゃれなパッケージで気分が上がる

デメリット

  • 食べ応えやボリュームは控えめで、よく食べる人には物足りない
  • 配送地域によっては送料が高くなる（特に北海道・沖縄）
  • 賞味期限は長いが、冷凍庫がパンパンになりがち

GREEN SPOONがおすすめの人

  • 忙しくて自炊する時間がない人
    • レンジで温めるだけだから、疲れて帰った日もすぐ食べられる
  • 野菜不足を感じている人
    • たっぷりの野菜が手軽に摂れるので、健康を意識している人にぴったり
  • 栄養バランスのいい食事を手軽にとりたい人
    • 管理栄養士監修で、タンパク質や食物繊維がしっかり摂れる
  • 料理が苦手・面倒な人
    • 食材を切ったり味付けしたりの手間なしで、ちゃんと美味しい食事ができる
  • おしゃれな宅食で気分を上げたい人
    • パッケージが可愛いから冷凍庫に入ってるだけでテンション上がる
  • 自分のペースで宅配食を続けたい人
    • 定期便はスキップや解約が簡単だから、忙しい時だけ利用もOK
  • 冷凍庫に余裕がある人
    • まとめて届くので、冷凍庫のスペースが確保できる人向け

GREEN SPOONをおすすめしない人

  • とにかく安く済ませたい人
    • 少し高めなので、コスパ重視派には不向き
  • ボリューム重視の人
    • 野菜中心でヘルシーな分、ガッツリ食べたい人には物足りなく感じることも
  • 冷凍庫が小さい人
    • まとめて届くので、冷凍庫のスペースが狭いと収納が厳しい

GREEN SPOONのクーポン・キャンペーン

定期初回キャンペーン

定期プランの初回料金は普段よりお得なキャンペーン価格になります。

初回送料も無料（北海道・沖縄を除く）です。

＼ キャンペーン価格で申し込む ／

GREEN SPOON公式

GREEN SPOONの口コミ・評判

GREEN SPOON公式

GREEN SPOONの運営会社

会社名株式会社Greenspoon
本社所在地〒150-0012
東京都渋谷区広尾5-19-9 広尾ONビル2F
代表者田邊 友則
設立年月日2019年5月30日
資本金1億円［2022年3月時点］
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この記事を書いた人

時短家事 大百科 カジコレ編集部のアバター 時短家事 大百科 カジコレ編集部

時短家事アドバイザーと共働き主婦チームがつくるWEBメディア。仕事が好きで「家事の優先順位が低い主婦」だった編集長の、掃除を9割やめても「キレイな部屋で過ごせるようになったしかけ」をはじめ、優秀な時短グッズ・お掃除ノウハウ・整理収納術（片づけ）・家事代行やハウスクリーニングサービスについて発信している。これまでに実践した家事効率化の専門書は200冊超。

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