たんぱく質20g以上で設計されている「高タンパク」がコンセプトの宅配食サービスは、Muscle Deli（マッスルデリ）（20～50g以上）、筋肉食堂DELI(31.8〜42g)、DELIPICKS（旧シェフボックス)（20g以上）、Meals（ミールズ）（20g以上）です。どこも筋トレやダイエット、健康維持のために「たんぱく質をしっかり摂りたい」という方に人気があります。
時短家事アドバイザーあやこ特にMuscle Deli（マッスルデリ）と「筋肉食堂DELI」は、ボディメイクや筋トレ、ダイエット目的に特化しています。両社とも複数のコースが平均たんぱく質30g超えの圧倒的なボリュームで、筋トレやボディメイクに取り組む方から高い支持を集めています。
他の2サービスも、味や栄養バランスに優れており、美味しさと健康的な食生活の両方を叶えて活力ある日常を送りたいというユーザーにリピートされています。
この記事では高タンパクな宅配食を提供する4社を詳しく紹介します。
Muscle Deli（マッスルデリ）
Muscle Deli（マッスルデリ）は、ダイエットやボディメイク、スポーツなど、目標に向かって挑戦する人の食事管理をサポートする宅配食サービスです。「高たんぱく・低脂質・適量の糖質」で栄養設計されており、口コミでは味に満足するユーザーが多いのも特徴です。
たんぱく質量の平均は、LEAN（女性ダイエット用）30g以上、MAINTAIN（男性ダイエット用）35g以上、GAIN（増量用）50g以上、LOW CARB（低糖質ダイエット用）20g以上と、どのコースを選んでも多めに設計されています。
すべてのコースに主食がついていたり、プロテインスープやピザなど間食対策メニューが充実していたりするため、食事の用意に手間がかかりませんし、食の楽しみも十分に得ることができます。ボディメイクライフを総合的にサポートしてくれサービスです。
定期購入と都度購入が可能で、定期購入は食数（5食・10食・15食）と配送頻度（1週間、2週間）を自由に選べます。メニューはおまかせも、自分で好きな選ぶことも可能です。
料金はコース・食数によって異なりますが、1食あたり857～1,312円です。お届けはヤマト運輸のクール便で、全国（一部離島を除く）に対応しています。送料は食数によって異なります。（1,100円～1,320円。北海道・沖縄は1,430円～）
| 保存方法 | 冷凍 |
|---|---|
| 商品のタイプ | 高たんぱく、低糖質 |
| ごはんの有無 | 主食込みのメニュー |
| 利用方法 | 定期利用／都度利用 |
| メニューの選択 | おまかせ／自分で選ぶ |
| 賞味期限 | 30日以上 |
| プラン／料金 | LEAN（女性ダイエット用） 5食：4,482～5,281円 10食：8,770～10,325円 15食：12,852～15,120円 MAINTAIN（男性ダイエット用） 5食：5,000～5,886円 10食：9,796～11,524円 15食：14,386～16,924円 GAIN（増量用） 5食：6,016～7,085円 10食：11,826～13,921円 15食：17,442～20,520円 LOW CARB（低糖質ダイエット用） 5食：4,741～5,584円 10食：9,288～10,930円 15食：13,619～16,027円 ※購入方法（都度購入・定期購入・継続プランなど）により価格が異なる |
| 1食あたりの価格 | LEAN（女性ダイエット用） 857～1,056円 MAINTAIN（男性ダイエット用） 959～1,173円 GAIN（増量用） 1,163～1,417円 LOW CARB（低糖質ダイエット用） 908～1,117円 ※購入方法（都度購入・定期購入・継続プランなど）により価格が異なる |
| 送料 | 5食：1,100円 10食：1,320円 15食：1,320円 ※北海道、沖縄県は1,430円～ |
| 配送方法 | ヤマト運輸（クール便） |
| 初回お届け | 注文確定後、1週間以内 |
| 対応エリア | 全国（一部離島を除く） |
| 特徴 | GAIN（増量用）はタンパク質量50g以上 公式LINEで食事に関する相談ができる プロテインスープやピザなど、間食用のメニューもある |
筋肉食堂DELI
筋肉食堂DELIは、高たんぱく・低糖質・低カロリーにこだわった冷凍タイプの宅配食サービスです。「高たんぱくな食事って、なんだか味気ない。量が少なくて、味も物足りない。」と感じている方のために開発された経緯があり、高タンパクだけど「おいしさ」と「満足感」を得られるように工夫されています。
たんぱく質量の平均は、ローカーボコース平均31.8g、ベーシックコース33.0g、バルクアップコース42.3gと、どのコースを選んでも多めです。ごはんの有無はコースによって異なります。
定期利用のみで、食数（7食・14食・21食）と配送頻度（1週間、2週間、3週間、4週間）を自由に選べます。メニューはおまかせです。
料金はコース・食数によって異なりますが、1食あたり1,000～1,500円前後の価格帯です。お届けはヤマト運輸のクール便で、全国（一部離島を除く）に対応しています。送料は地域、食数により異なります（1,640～4,180円）
| 保存方法 | 冷凍 |
|---|---|
| 商品のタイプ | 高たんぱく、低糖質 |
| ごはんの有無 | ローカーボコース：なし ベーシックコース：玄米 バルクアップコース：特製パワーライス(白米＋押し麦＋もち米) |
| 利用方法 | 定期利用 |
| メニューの選択 | おまかせ |
| 賞味期限 | 約7ヶ月 |
| プラン／料金 | ローカーボコース 7食：7,333円 14食：14,364円 21食：20,866円 ベーシックコース 7食：7,560円 14食：14,818円 21食：21,546円 バルクアップコース 7食：10,357円 14食：20,412円 21食：29,938円 |
| 1食あたりの価格 | ローカーボコース 994～1,048円 ベーシックコース 1,026～1,080円 バルクアップコース 1,426～1,480円 |
| 送料 | 北海道 2,080～2,200円 東北 1,640～1,920円 関東・中部 1,640～1,840円 近畿 1,790～1,920円 中国・四国 1,900～2,030円 九州 2,040～2,200円 沖縄 3,190～4,180円 ※詳細はこちら |
| 配送方法 | ヤマト運輸（クール便） |
| 初回お届け | 注文後1週間前後 |
| 対応エリア | 全国（一部離島を除く） |
| 特徴 | 全コース平均たんぱく質30g以上 バルクアップコースはたんぱく質平均42.3g 本格レストラン品質の味 |
DELIPICKS（旧シェフボックス）
DELIPICKS（デリピックス）は、一流フレンチシェフが監修した、本格的な冷凍弁当の宅配サービスです。お弁当は糖質30g以下、たんぱく質20g以上になっており、食の楽しみとダイエットや筋トレ系の目的を両立できます。
お弁当の基本はおかずのみですが、ごはん（「雑穀米」または「雑穀米＋半量ブロッコリー」）を合わせて購入することができます。また、オープンサンドや全国の冷凍グルメを購入することができます。
定期利用のみで、質問に答えていくとおすすめ商品が提案されます。おすすめ商品をそのまま購入することも、他のメニューに入れ替えることもできます。
お弁当の価格は880円程度、ごはんは290円で、自分の好きな食数を注文できます。注文金額が一定の金額を超えると、自動的に割引（注文額により10～20％OFF）されます。
お届けはヤマト運輸のクール便で、全国（一部離島を除く）に対応しています。また、1,089～1,386円の送料が別途かかります(地域により異なる）。
| 保存方法 | 冷凍 |
|---|---|
| 商品のタイプ | お弁当は糖質30g以下、たんぱく質20g以上 |
| ごはんの有無 | 基本はなし。追加料金でつけることが可能 |
| 利用方法 | 定期利用 |
| メニューの選択 | 自分で選ぶ（自動おすすめ機能あり） |
| 賞味期限 | 製造日から約1年 |
| プラン／料金 | お弁当：880円程度 雑穀米／雑穀米と半分ブロッコリー：290円 オープンサンド：600円前後 ※注文金額により割引あり |
| 1食あたりの価格 | 880円程度 |
| 送料 | 1,089～1,386円 ※地域により異なる |
| 配送方法 | 佐川急便（クール便） |
| 初回お届け | 注文後1～2営業日で発送。発送後1～2日でお届け (日付指定可能） |
| 対応エリア | 全国（一部離島を除く） |
| 特徴 | 味にこだわった本格弁当 糖質30g以下、たんぱく質20g以上 ごはんの半分をブロッコリーにすることができる 苦手な食材やアレルギー情報を登録できる |
Meals（ミールズ）
Meals（ミールズ）は、レシピサイト「DELISH KITCHEN」がプロデュースする冷凍タイプの宅配食サービスです。ごはんは付いておらず、おかずのみのセットとなっています。
管理栄養士が監修し、カロリー、たんぱく質、糖質など、8項目の栄養基準が設定されています。
定期利用のみで、「おまかせメニュー」もしくは自分で好きなメニューを選ぶことができます。
料金プランは7食・10食・14食・21食・28食の5種類があり、食数が多いほど1食あたりの価格が安くなります。1食あたりの価格は696円～927円です。
お届けはヤマト運輸のクール便で、全国（一部離島を除く）に対応しています。
送料は北海道・沖縄を除く全国で共通料金ですが、21食・28食は送料が高くなります。
| 保存方法 | 冷凍 |
|---|---|
| 商品のタイプ | 8項目の影響基準が設定された商品 カロリー350kcal以下 たんぱく質20g以上 糖質25g以下 塩分2.5g以下 品目数16品目以上 野菜量120g以上 脂質10～20g 炭水化物15～35g |
| ごはんの有無 | なし |
| 利用方法 | 定期利用 |
| メニューの選択 | おまかせ／自分で選ぶ |
| 賞味期限 | 3ヶ月以上 |
| プラン／料金 | 7食：6,490円 10食：7,990円 14食：10,489円 21食：14,990円 28食：19,490円 |
| 1食あたりの価格 | 696円～927円 |
| 送料 | 全国（※北海道・沖縄除く） 7食・10食・14食セット：990円 21食セット：1,190円 28食セット：1,690円 北海道 7食・10食・14食セット：2,490円 21食セット：2,790円 28食セット：3,490円 沖縄県 7食・10食・14食セット：1,890円 21食セット：2,590円 28食セット：3,490円 |
| 配送方法 | ヤマト運輸（クール便） |
| 初回お届け | 注文後一週間程度から指定可能 |
| 対応エリア | 全国（一部離島を除く） |
| 特徴 | 栄養基準が細かく設定されている 味に対する満足度が高い（98.5%） 容器がコンパクト |
まとめ
時短家事アドバイザーあやこカジコレ編集部では、24社54商品の宅配食を調査しましたが、高タンパクがコンセプトの宅配食は意外にも4社のみでした。
選び方としては、筋トレやボディメイクに集中して取り組んでいるなら、その目的に特化したコースのあるMuscle Deli（マッスルデリ）か筋肉食堂DELI がおすすめです。
なお、ローカーボ（低糖質）メニューでは、主食つきが希望ならMuscle Deli（平均たんぱく質量20g以上）が、主食なしが希望なら筋肉食堂DELI （平均たんぱく質量 31.8g）がおすすめです。
食事の楽しさと体型維持や健康的な生活のすべてがほしい方は、見た目がワクワクできるDELIPICKSや、栄養バランスがよく考えられており、味に対する口コミも良いMeals（ミールズ）がおすすめです。
迷ったら参考にしてみてくださいね。
- とにかくたんぱく質多め（たんぱく質30g以上）がいい…Muscle Deli（マッスルデリ）、筋肉食堂DELI
- 美味しさも、高タンパクも両方手に入れたい…DELIPICKS
- たんぱく質だけでなく全体的に栄養バランスを重視したい…Meals（ミールズ）
