理想の体をつくるには、筋トレだけでなく「食事管理」もトレーニングの一部。
でも、毎日バランスの取れた高たんぱくメニューを自炊するのは、時間も手間もかかります。
そんな筋トレ男子の強い味方が、高たんぱくでおいしい「宅配食サービス」。
レンジで温めるだけで、タンパク質たっぷり・低糖質のボディメイク食がすぐに完成します。
特に人気なのが、筋肉食堂DELIとMuscle Deli（マッスルデリ）。
どちらも筋トレや減量、増量など目的に合わせたメニューがそろい、味・ボリューム・栄養のバランスが抜群です。
「トレーニングの成果を最大化したい」
「忙しくても食事管理を続けたい」
そんな筋トレ男子に人気の、高たんぱく宅配食を紹介します。
筋肉食堂DELI
筋肉食堂DELIは、高たんぱく・低糖質・低カロリーにこだわった冷凍タイプの宅配食サービスです。「高たんぱくな食事って、なんだか味気ない。量が少なくて、味も物足りない。」と感じている方のために開発された経緯があり、高タンパクだけど「おいしさ」と「満足感」を得られるように工夫されています。
食べ応えのある肉料理が中心で、コースによってボリュームは異なりますが、なかでも「バルクアップコース」はしっかり満足できる量です。
定期利用のみで、食数（7食・14食・21食）と配送頻度（1週間、2週間、3週間、4週間）を自由に選べます。メニューはおまかせです。
料金はコース・食数によって異なりますが、1食あたり1,000～1,500円前後の価格帯です。お届けはヤマト運輸のクール便で、全国（一部離島を除く）に対応しています。送料は地域、食数により異なります（1,640～4,180円）
| 保存方法 | 冷凍 |
|---|---|
| 商品のタイプ | 高たんぱく、低糖質 |
| ごはんの有無 | ローカーボコース：なし ベーシックコース：玄米 バルクアップコース：特製パワーライス(白米＋押し麦＋もち米) |
| 利用方法 | 定期利用 |
| メニューの選択 | おまかせ |
| 賞味期限 | 約7ヶ月 |
| プラン／料金 | ローカーボコース 7食：7,333円 14食：14,364円 21食：20,866円 ベーシックコース 7食：7,560円 14食：14,818円 21食：21,546円 バルクアップコース 7食：10,357円 14食：20,412円 21食：29,938円 |
| 1食あたりの価格 | ローカーボコース 994～1,048円 ベーシックコース 1,026～1,080円 バルクアップコース 1,426～1,480円 |
| 送料 | 北海道 2,080～2,200円 東北 1,640～1,920円 関東・中部 1,640～1,840円 近畿 1,790～1,920円 中国・四国 1,900～2,030円 九州 2,040～2,200円 沖縄 3,190～4,180円 ※詳細はこちら |
| 配送方法 | ヤマト運輸（クール便） |
| 初回お届け | 注文後1週間前後 |
| 対応エリア | 全国（一部離島を除く） |
| 特徴 | 全コース平均たんぱく質30g以上 バルクアップコースはたんぱく質平均42.3g 本格レストラン品質の味 |
Muscle Deli（マッスルデリ）
Muscle Deli（マッスルデリ）は、ダイエットやボディメイク、スポーツなど、目標に向かって挑戦する人の食事管理をサポートする宅配食サービスです。「高たんぱく・低脂質・適量の糖質」で栄養設計されており、口コミでは味に満足するユーザーが多いのも特徴です。
すべてのコースに主食がついていたり、プロテインスープやピザなど間食対策メニューが充実していたりするため、食事の用意に手間がかかりませんし、ボリュームのあるメニューで食の楽しみも十分に得ることができます。
定期購入と都度購入が可能で、定期購入は食数（5食・10食・15食）と配送頻度（1週間、2週間）を自由に選べます。メニューはおまかせも、自分で好きな選ぶことも可能です。
料金はコース・食数によって異なりますが、1食あたり857～1,312円です。お届けはヤマト運輸のクール便で、全国（一部離島を除く）に対応しています。送料は食数によって異なります。（1,100円～1,320円。北海道・沖縄は1,430円～）
| 保存方法 | 冷凍 |
|---|---|
| 商品のタイプ | 高たんぱく、低糖質 |
| ごはんの有無 | 主食込みのメニュー |
| 利用方法 | 定期利用／都度利用 |
| メニューの選択 | おまかせ／自分で選ぶ |
| 賞味期限 | 30日以上 |
| プラン／料金 | LEAN（女性ダイエット用） 5食：4,482～5,281円 10食：8,770～10,325円 15食：12,852～15,120円 MAINTAIN（男性ダイエット用） 5食：5,000～5,886円 10食：9,796～11,524円 15食：14,386～16,924円 GAIN（増量用） 5食：6,016～7,085円 10食：11,826～13,921円 15食：17,442～20,520円 LOW CARB（低糖質ダイエット用） 5食：4,741～5,584円 10食：9,288～10,930円 15食：13,619～16,027円 ※購入方法（都度購入・定期購入・継続プランなど）により価格が異なる |
| 1食あたりの価格 | LEAN（女性ダイエット用） 857～1,056円 MAINTAIN（男性ダイエット用） 959～1,173円 GAIN（増量用） 1,163～1,417円 LOW CARB（低糖質ダイエット用） 908～1,117円 ※購入方法（都度購入・定期購入・継続プランなど）により価格が異なる |
| 送料 | 5食：1,100円 10食：1,320円 15食：1,320円 ※北海道、沖縄県は1,430円～ |
| 配送方法 | ヤマト運輸（クール便） |
| 初回お届け | 注文確定後、1週間以内 |
| 対応エリア | 全国（一部離島を除く） |
| 特徴 | GAIN（増量用）はタンパク質量50g以上 公式LINEで食事に関する相談ができる プロテインスープやピザなど、間食用のメニューもある |
まとめ
時短家事アドバイザーあやこタンパク質の量以外の要素で迷ったら、以下の特徴も参考にしてみてくださいね。
あなたが理想とする筋肉増強やボディメイクを達成できる日を応援しています！
- お肉メインでがっつり食べたい…筋肉食堂DELI
- 濃いめの味付けで外食感を味わいたい…筋肉食堂DELI
- 味付けはあっさりめがいい…Muscle Deli（マッスルデリ）
- 細かく栄養バランスを整えたい…Muscle Deli（マッスルデリ）
- パン、ピザ、スープなども選びたい…Muscle Deli（マッスルデリ）
