たんぱく質20g以上で設計されている「高タンパク」がコンセプトの宅配食サービスは、筋肉食堂DELI(31.8〜42g)、DELIPICKS（旧シェフボックス)（20g以上）、Meals（ミールズ）（20g以上）です。どこも筋トレやダイエット、健康維持のために「たんぱく質をしっかり摂りたい」という方に人気があります。
時短家事アドバイザーあやこ中でも「筋肉食堂DELI」は、平均たんぱく質30g超えという圧倒的なボリュームで、筋トレやボディメイクに取り組む方から高い支持を集めています。他の2サービスも、味や栄養バランスに優れており、目的に合わせて選べるのが魅力です。
この記事では高タンパクな宅配食を提供する3社を詳しく紹介します。
筋肉食堂DELI
筋肉食堂DELIは、高たんぱく・低糖質・低カロリーにこだわった冷凍タイプの宅配食サービスです。「高たんぱくな食事って、なんだか味気ない。量が少なくて、味も物足りない。」と感じている方のために開発された経緯があり、高タンパクだけど「おいしさ」と「満足感」を得られるように工夫されています。
たんぱく質量の平均は、ローカーボコース平均31.8g、ベーシックコース33.0g、バルクアップコース42.3gと、どのコースを選んでも多めです。ごはんの有無はコースによって異なります。
定期利用のみで、食数（7食・14食・21食）と配送頻度（1週間、2週間、3週間、4週間）を自由に選べます。メニューはおまかせです。
料金はコース・食数によって異なりますが、1食あたり1,000～1,500円前後の価格帯です。お届けはヤマト運輸のクール便で、全国（一部離島を除く）に対応しています。送料は地域、食数により異なります（1,640～4,180円）
| 保存方法 | 冷凍 |
|---|---|
| 商品のタイプ | 高たんぱく、低糖質 |
| ごはんの有無 | ローカーボコース：なし ベーシックコース：玄米 バルクアップコース：特製パワーライス(白米＋押し麦＋もち米) |
| 利用方法 | 定期利用 |
| メニューの選択 | おまかせ |
| 賞味期限 | 約7ヶ月 |
| プラン／料金 | ローカーボコース 7食：7,333円 14食：14,364円 21食：20,866円 ベーシックコース 7食：7,560円 14食：14,818円 21食：21,546円 バルクアップコース 7食：10,357円 14食：20,412円 21食：29,938円 |
| 1食あたりの価格 | ローカーボコース 994～1,048円 ベーシックコース 1,026～1,080円 バルクアップコース 1,426～1,480円 |
| 送料 | 北海道 2,080～2,200円 東北 1,640～1,920円 関東・中部 1,640～1,840円 近畿 1,790～1,920円 中国・四国 1,900～2,030円 九州 2,040～2,200円 沖縄 3,190～4,180円 ※詳細はこちら |
| 配送方法 | ヤマト運輸（クール便） |
| 初回お届け | 注文後1週間前後 |
| 対応エリア | 全国（一部離島を除く） |
| 特徴 | 全コース平均たんぱく質30g以上 バルクアップコースはたんぱく質平均42.3g 本格レストラン品質の味 |
DELIPICKS（旧シェフボックス）
DELIPICKS（デリピックス）は、一流フレンチシェフが監修した、本格的な冷凍弁当の宅配サービスです。お弁当は糖質30g以下、たんぱく質20g以上になっており、食の楽しみとダイエットや筋トレ系の目的を両立できます。
お弁当の基本はおかずのみですが、ごはん（「雑穀米」または「雑穀米＋半量ブロッコリー」）を合わせて購入することができます。また、オープンサンドや全国の冷凍グルメを購入することができます。
定期利用のみで、質問に答えていくとおすすめ商品が提案されます。おすすめ商品をそのまま購入することも、他のメニューに入れ替えることもできます。
お弁当の価格は880円程度、ごはんは290円で、自分の好きな食数を注文できます。注文金額が一定の金額を超えると、自動的に割引（注文額により10～20％OFF）されます。
お届けはヤマト運輸のクール便で、全国（一部離島を除く）に対応しています。また、1,089～1,386円の送料が別途かかります(地域により異なる）。
| 保存方法 | 冷凍 |
|---|---|
| 商品のタイプ | お弁当は糖質30g以下、たんぱく質20g以上 |
| ごはんの有無 | 基本はなし。追加料金でつけることが可能 |
| 利用方法 | 定期利用 |
| メニューの選択 | 自分で選ぶ（自動おすすめ機能あり） |
| 賞味期限 | 製造日から約1年 |
| プラン／料金 | お弁当：880円程度 雑穀米／雑穀米と半分ブロッコリー：290円 オープンサンド：600円前後 ※注文金額により割引あり |
| 1食あたりの価格 | 880円程度 |
| 送料 | 1,089～1,386円 ※地域により異なる |
| 配送方法 | 佐川急便（クール便） |
| 初回お届け | 注文後1～2営業日で発送。発送後1～2日でお届け (日付指定可能） |
| 対応エリア | 全国（一部離島を除く） |
| 特徴 | 味にこだわった本格弁当 糖質30g以下、たんぱく質20g以上 ごはんの半分をブロッコリーにすることができる 苦手な食材やアレルギー情報を登録できる |
Meals（ミールズ）
Meals（ミールズ）は、レシピサイト「DELISH KITCHEN」がプロデュースする冷凍タイプの宅配食サービスです。ごはんは付いておらず、おかずのみのセットとなっています。
管理栄養士が監修し、カロリー、たんぱく質、糖質など、8項目の栄養基準が設定されています。
定期利用のみで、「おまかせメニュー」もしくは自分で好きなメニューを選ぶことができます。
料金プランは7食・10食・14食・21食・28食の5種類があり、食数が多いほど1食あたりの価格が安くなります。1食あたりの価格は696円～927円です。
お届けはヤマト運輸のクール便で、全国（一部離島を除く）に対応しています。
送料は北海道・沖縄を除く全国で共通料金ですが、21食・28食は送料が高くなります。
| 保存方法 | 冷凍 |
|---|---|
| 商品のタイプ | 8項目の影響基準が設定された商品 カロリー350kcal以下 たんぱく質20g以上 糖質25g以下 塩分2.5g以下 品目数16品目以上 野菜量120g以上 脂質10～20g 炭水化物15～35g |
| ごはんの有無 | なし |
| 利用方法 | 定期利用 |
| メニューの選択 | おまかせ／自分で選ぶ |
| 賞味期限 | 3ヶ月以上 |
| プラン／料金 | 7食：6,490円 10食：7,990円 14食：10,489円 21食：14,990円 28食：19,490円 |
| 1食あたりの価格 | 696円～927円 |
| 送料 | 全国（※北海道・沖縄除く） 7食・10食・14食セット：990円 21食セット：1,190円 28食セット：1,690円 北海道 7食・10食・14食セット：2,490円 21食セット：2,790円 28食セット：3,490円 沖縄県 7食・10食・14食セット：1,890円 21食セット：2,590円 28食セット：3,490円 |
| 配送方法 | ヤマト運輸（クール便） |
| 初回お届け | 注文後一週間程度から指定可能 |
| 対応エリア | 全国（一部離島を除く） |
| 特徴 | 栄養基準が細かく設定されている 味に対する満足度が高い（98.5%） 容器がコンパクト |
まとめ
時短家事アドバイザーあやこカジコレ編集部では、24社54商品の宅配食を調査しましたが、高タンパクがコンセプトの宅配食は意外にも3社のみでした。
選び方としては、何よりもたんぱく質の量！という方は筋肉食堂DELIがおすすめです。
食事の楽しさを重視する方は、1番見た目がワクワクできるDELIPICKSがおすすめです。
栄養バランスがよく考えられており、味に対する口コミも良いので、バランス重視の方はMeals（ミールズ）がおすすめです。
迷ったら参考にしてみてくださいね。
- とにかくたんぱく質多め（たんぱく質30g以上）がいい…筋肉食堂DELI
- 美味しさも、高タンパクも両方手に入れたい…DELIPICKS
- たんぱく質だけでなく全体的に栄養バランスを重視したい…Meals（ミールズ）
