低糖質（1食あたり糖質20g以下）の宅配食まとめ｜筋肉食堂DELI、タイヘイのヘルシー御膳、健康直球便、ウェルネスダイニング、ニチレイフーズ「きくばりごぜん」、食宅便

糖質20g以下で設計された低糖質メニューのある宅配食サービスは、筋肉食堂DELI、タイヘイのヘルシー御膳、健康直球便、ウェルネスダイニング、ニチレイフーズ「きくばりごぜん」、食宅便です。糖質は抑えたいけれど、食事の美味しさや満足感に妥協したくないというダイエット・筋トレ・ボディメイク中の方や、医師の指導や病状により糖質制限が必要な方に人気があります。

この記事では、筋肉食堂DELI、タイヘイのヘルシー御膳、健康直球便、ウェルネスダイニング、ニチレイフーズ「きくばりごぜん」、食宅便の低糖質メニューについて詳しく紹介します。

筋肉食堂DELI

筋肉食堂DELIは、高たんぱく・低糖質・低カロリーにこだわった冷凍タイプの宅配食サービスです。「高たんぱくな食事って、なんだか味気ない。量が少なくて、味も物足りない。」と感じている方のために開発された経緯があり、高タンパクだけど「おいしさ」と「満足感」を得られるように工夫されています。

3つあるコースの中で、糖質を抑えた「ローカーボコース」は、糖質の平均が12.2gと控えめなのが特長です。糖質を抑えつつも、たんぱく質は平均31.8gとしっかり摂れる設計なので、ダイエット中の方に人気があります。

ローカーボコースの献立にはごはんは含まれていません。

筋肉食堂DELIは定期利用のみで、食数（7食・14食・21食）と配送頻度（1週間、2週間、3週間、4週間）を自由に選べます。メニューはおまかせです。

料金はコース・食数によって異なりますが、1食あたり1,000～1,500円前後の価格帯です。お届けはヤマト運輸のクール便で、全国（一部離島を除く）に対応しています。送料は地域、食数により異なります（1,640～4,180円）

保存方法	冷凍
商品のタイプ	高たんぱく、低糖質
ごはんの有無	ローカーボコース：なし ベーシックコース：玄米 バルクアップコース：特製パワーライス(白米＋押し麦＋もち米)
利用方法	定期利用
メニューの選択	おまかせ
賞味期限	約7ヶ月
プラン／料金	ローカーボコース 7食：7,333円 14食：14,364円 21食：20,866円 ベーシックコース 7食：7,560円 14食：14,818円 21食：21,546円 バルクアップコース 7食：10,357円 14食：20,412円 21食：29,938円
1食あたりの価格	ローカーボコース 994～1,048円 ベーシックコース 1,026～1,080円 バルクアップコース 1,426～1,480円
送料	北海道 2,080～2,200円 東北 1,640～1,920円 関東・中部 1,640～1,840円 近畿 1,790～1,920円 中国・四国 1,900～2,030円 九州 2,040～2,200円 沖縄 3,190～4,180円 ※詳細はこちら
配送方法	ヤマト運輸（クール便）
初回お届け	注文後1週間前後
対応エリア	全国（一部離島を除く）
特徴	全コース平均たんぱく質30g以上 バルクアップコースはたんぱく質平均42.3g 本格レストラン品質の味

タイヘイのヘルシー御膳

タイヘイのヘルシー御膳は冷凍タイプの宅配食サービスです。「おかずのみ」「主食付き」「糖質少なめセット」の3タイプから選べます。「糖質少なめセット」はヘルシー御膳（おかず）から糖質が17.0ｇ以下の商品がピックアップされています。

定期購入、都度購入のどちらも可能です。定期購入は初回購入含め最低3回の注文が必要になります。

メニューは基本的におまかせですが、都度購入の場合は自分でメニューを選べる、「よりどりコース」もあります。

料金はコースや食数によって異なりますが、1食あたり800～980円程度です。

お届けはヤマト運輸のクール便で、全国（一部離島を除く）に対応しており、定期購入は地域に関わらず送料無料です。都度購入の場合は地域により送料が異なります（715～1,760円）

保存方法	冷凍
商品のタイプ	バランスの取れたメニュー 糖質少なめセットもあり
ごはんの有無	あり／なし　選択可能
利用方法	定期購入／都度購入
メニューの選択	おまかせ（定期・都度） 都度購入は自分で選ぶプランもあり
賞味期限	1か月以上
プラン／料金	■ ヘルシー御膳おかず■ 5食セット 定期購入：4,080円 都度購入：4,180円 7食セット 定期購入：5,480円 都度購入：5,780円 14食セット 定期購入：10,850円 都度購入：11,250円 ■ ヘルシー御膳 主食付き■ 5食セット 定期購入：4,780円 都度購入：4,900円 7食セット 定期購入：6,580円 都度購入：6,850円 14食セット 定期購入：13,050円 都度購入：13,650円 ■ 糖質少なめセット■ 7食セット 定期購入：5,480円 都度購入：5,780円 ■よりどりコース（7点）■ おかずのみ：5,900円 主食つき：6,850円
1食あたりの価格	800～980円程度
送料	定期購入 地域に関わらず送料無料 都度購入 北海道：1,155円 本州：715～935円 四国：1,045円 九州：1,155円 沖縄：1,760円 ※送料の詳細はこちら
配送方法	ヤマト運輸（クール便）
初回お届け	調査中
対応エリア	全国（一部離島を除く）
特徴	糖質17.0g以下の「糖質少なめセット」がある 定期購入は全国送料無料 主食付きメニューがある

健康直球便

健康直球便は、糖質・カロリー・塩分・たんぱく質などの量に配慮した冷凍宅配食サービスです。

さまざまな制限に合わせて選べるコースがありますが、その中で「糖質・カロリー調整食」は糖質10g以下に抑えられています。

定期コースはなく都度利用のみですが、メニューはおまかせです。また、2回目以降はリピーター特価（10食セット：500円引き）で購入することができます。

料金はコースにより異なりますが、「糖質・カロリー調整食」は10食セットで6,980円、1食あたりの価格は698円です。ごはんは付いておらず、おかずのみのセットとなっています。

お届けはヤマト運輸のクール便で、全国（一部離島を除く）に対応しており、送料は沖縄を除き無料です。（沖縄は1,000円）

保存方法	冷凍
商品のタイプ	糖質・カロリー調整食 カロリー・塩分調整食 たんぱく・塩分調整食 消化にやさしい食 やわらか食 ムース食
ごはんの有無	なし
利用方法	都度利用
メニューの選択	おまかせ
賞味期限	2か月以上
プラン／料金	糖質・カロリー調整食 10食：6,980円 カロリー・塩分調整食 5食：3,630円 10食：5,780円 たんぱく・塩分調整食 5食：4,130円 10食：6,780円 消化にやさしい食 10食：6,780円 やわらか食 5食：4,130円 10食：6,780円 ムース食 5食：4,130円 10食：6,780円 ※10食セットはリピート割（2回目以降の注文が500円引き）あり
1食あたりの価格	578～826円
送料	全国（沖縄県を除く）…無料 沖縄県…1,000円
配送方法	ヤマト運輸（クール便）
初回お届け	注文確認後２～３営業日に発送
対応エリア	全国（一部離島を除く）
特徴	さまざまな制限食に対応している 都度購入のみ 沖縄以外は送料無料

ウェルネスダイニング

ウェルネスダイニングは、食事制限が必要な方や食生活の偏りが気になる方のための冷凍タイプの宅配食サービスです。いくつかのコースがありますが、その中で「糖質＆カロリー制限」の献立は糖質15g以下に抑えられています。

定期購入、都度購入のどちらも可能で、献立はおまかせです。ごはんは付いておらず、おかずのみのセットとなっています。

メニュー・食数によって異なりますが、1食あたりの価格は684～910円です。また、定期購入と都度購入で商品価格は変わりません。(送料が異なります）

お届けはヤマト運輸のクール便で、全国（一部離島を除く）に対応しており、定期購入は地域に関わらず送料無料です（7食セットを除く）。定期購入の7食セット・都度購入の場合は地域により送料が異なります（440～1,870円）

また、ウェルネスダイニングは無料で食事制限についての電話相談ができるのも特徴です。

保存方法	冷凍
商品のタイプ	栄養バランス 糖質＆カロリー制限 たんぱく＆塩分調整 塩分制限 脂質調整食 やわらか食 ムース食
ごはんの有無	なし
利用方法	定期購入／都度購入
メニューの選択	おまかせ
賞味期限	3ヵ月以上
プラン／料金	■気配り宅配食■ 糖質＆カロリー制限 7食：5,238円 14食：10,206円 21食：14,796円 たんぱく＆塩分調整 7食：5,508円 14食：10,854円 21食：15,768円 塩分制限 7食：5,184円 14食：10,206円 21食：14,796円 栄養バランス 7食：5,022円 14食：9,882円 21食：14,364円 厳選栄養バランス 7食：5,292円 14食：10,260円 21食：15,012円 ■やわらか宅配食■ ほどよくやわらか 7食：5,508円 14食：10,584円 21食：15,444円 かなりやわらか／ムースやわらか 7食：6,156円 14食：11,448円 21食：16,848円 ■脂質調整食■ 7食：6,372円 14食：12,096円
1食あたりの価格	■気配り宅配食■ 684～756円 ■やわらか宅配食■ 735～879円 ■脂質調整食■ 864～910円
送料	北海道・沖縄を除く全国 お試し注文：送料無料 都度注文：送料880円 定期注文：送料無料（7食セットのみ440円） 北海道・沖縄 お試し注文：送料無料 都度注文：送料1,870円 定期注文：送料無料（7食セットのみ440円）
配送方法	ヤマト運輸（クール便）
初回お届け	約1週間後
対応エリア	全国（一部離島を除く）
特徴	さまざまな制限食に対応している 無料で食事制限についての電話相談ができる 定期購入と都度購入の価格が同じ（送料が異なる）

きくばりごぜん（ニチレイフーズダイレクト）

冷凍食品の大手、ニチレイフーズが手掛ける「きくばりごぜん」は、冷凍タイプの宅配食サービスです。きくばりごぜんには糖質の少ないメニューをセレクトした「糖質を控えたい方向け」のセットがあります。具体的な糖質量はメニューに載っています。1食に含まれる糖質量には幅がありますが、いちばん多いもので16.7gでした。

定期購入・都度購入のどちらにも対応しています。ごはんは付いておらず、おかずのみのセットとなっています。

定期購入にはフリー定期（お届けタイミングや商品内容を自由に設定できる）とおまかせ定期があり、都度購入は単品とセットから選択できるので、ライフスタイルに応じたスタイルで利用できます。

料金はメニューにより異なりますが、1食あたり800～900円程度です。

配送会社は佐川急便・ヤマト運輸のどちらかを選ぶことができます。お試しセットは最短2日で届き、送料も無料です。全国の宅配便の配送可能地域に発送することができます。

保存方法	冷凍
商品のタイプ	バランスの取れたメニュー 糖質ひかえめ 塩分ひかえめ 脂質ひかえめ
ごはんの有無	なし
利用方法	定期利用／都度利用
メニューの選択	おまかせ／自分で選ぶ／自分でセットを選ぶ
賞味期限	製造日より9か月
プラン／料金	お試しプラン 8食…6,307円 12食…9,072円 定期購入 ＜フリー定期＞ 5,000円以上で注文 ＜おまかせ定期＞ 旬のきくばりごぜん 7食…5,800円 8食…6,400円 糖質・塩分・脂質ひかえめ 7食…6,240円 14食…11,240円
1食あたりの価格	800～900円程度
送料	お試しセット・定期購入 無料 都度購入 本州・四国…0～800円 北海道・九州…400～1,200円 沖縄…1,700～2,500円 ※注文金額により異なる
配送方法	ヤマト運輸・佐川急便（クール便）
初回お届け	最短2日後
対応エリア	全国（一部離島を除く）
特徴	安心のニチレイブランド お試しセットがある 定期とお試しセットは送料無料 最短2日で届く

食宅便

食宅便は、冷凍タイプの宅配食サービスです。医療・介護施設などでも実績のある日清医療食品が提供しており、「塩分や糖質の調整」「たんぱく質のケア」など目的に合わせて選べるメニューが豊富です。中でも糖質を抑えたい人向けの「低糖質セレクト」は1食あたりの糖質を10g以下に抑えたメニューとなっています。

定期購入、都度購入のどちらも可能で、基本的に献立はおまかせですが、自分で選択できるコースもあります。ごはんは付いていませんが、サイドメニューとして追加することができます。

メニュー・食数によって異なりますが、1食あたりの価格は690～740円程度です。また、定期購入と都度購入で商品価格は変わりません。(送料が異なります）

お届けはヤマト運輸のクール便で、全国（一部離島を除く）に対応しており、地域に関わらず一梱包あたりの送料が、定期購入は940円、都度購入は1,330円です。1梱包には商品を2セットまで入れられますが、出荷倉庫が異なる場合はそれぞれに送料がかかってしまうので注意してください。

「制限食って、こんなに美味しかったっけ？」と口コミで味が絶賛されており、食事制限は必要だけど美味しいものを食べたい！という方に向いています。

保存方法	冷凍
商品のタイプ	バランスの取れたメニュー 低糖質セレクト たんぱくケア 塩分＆カロリーケア やわらかい食事
ごはんの有無	基本はなし。追加料金でつけることが可能
利用方法	定期購入／都度購入
メニューの選択	基本はおまかせ。自分で選ぶコースもある
賞味期限	ラベルに記載
プラン／料金	■おまかせコース■ 定期購入 5食：3,450円 7食：4,830円 都度購入 7食：4,830円 ■低糖質セレクト・たんぱくケア・塩分＆カロリーケア・やわらかい食事■ 定期購入 5食：3,700円 7食：5,180円 都度購入 7食：5,180円
1食あたりの価格	690～740円
送料	定期購入 1梱包につき：940円 都度購入 1梱包につき：1,330円 ※1梱包には商品を2セットまで入れられる。ただし、出荷倉庫が異なる場合はそれぞれに送料がかかる
配送方法	ヤマト運輸（クール便）
初回お届け	最短4日～7日
対応エリア	全国（一部離島を除く）
特徴	さまざまな制限食に対応している 定期購入と都度購入の価格が同じ（送料が異なる） 送料の地域差がない

まとめ

サービス	糖質量	1食あたりの料金
筋肉食堂DELI	平均12.2g	994～1,048円
タイヘイのヘルシー御膳	17g以下	800～980円
健康直球便	10以下	578～826円
ウェルネスダイニング	15g以下	684～756円
きくばりごぜん（ニチレイ）	16.7g以下※	800～900円
食宅便	10g以下	690～740円

• 糖質を抑えるだけでなく、たんぱく質もしっかりとりたい…筋肉食堂DELI
• できるだけ糖質をカットしたい（10g以下）…健康直球便、食宅便
• 食事制限について相談したい…ウェルネスダイニング

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